新华社天津３月３日电（记者周润健）“微雨众卉新，一雷惊蛰始。”３月５日将迎来农历二十四节气中的“惊蛰”。专家表示，此时节，春光明媚，万象更新，春天的脚步又近了。

　　每年３月５日或６日，当太阳运行至黄经３４５度时为惊蛰，它的意思是天气回暖，渐有春雷，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。从“惊蛰”之日起，中国大部分地区进入春耕季节，农谚有“到了惊蛰节，锄头不停歇”“九尽杨花开，农活一起来”的说法。

　　“春雷响，万物长”，惊蛰时节正值“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多。此时节，我国大部分地区平均气温回升到零摄氏度以上。

　　中央气象台３日发布的天气预报显示，未来三天，我国中部和东部地区的气温会明显回升。

　　春光明媚，气候回暖，这个时候，人们容易感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，民间称之为“春困”。

　　“春困”虽然不是病，但也会影响人们日常的学习和工作，易使人出现疲劳、瞌睡、工作效率下降等。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，消除“春困”，除了保证充足的睡眠、作息规律、加强锻炼外，在饮食上宜多吃富含植物蛋白、维生素的清淡食物，还要补充一些绿色蔬菜，避免食用大油大腻食品，如肥猪肉、油炸食品等。